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2020开学第一课《小动作大健康》观后感

开学第一课观后感_第1篇:

身体是革命本钱,健康的身体是心理成熟、智力开发、技能锤炼、情意培育、气质生成等一切人的发展根本要求和必然召唤,家长如何指导孩子锻炼。儿童正是长身体的黄金时段,人的身体形态和身体机能,除了遗传因素和随年龄变化带来的自然增长,锻炼不锻炼是迥然有别的。有些家庭,特别关注孩子的身体形态,譬如身高,孰不知身高在后天因素中关键在于饮食、睡眠、情绪、运动。四者都很重要,都能依赖于家庭的帮助而促进身体发育。关于运动锻炼,除了学校、社区锻炼外,家庭锻炼更是能达到平常、经常、恒常。

在家庭氛围中的体育锻炼,重在推动儿童身体的正常发育和各器官机能的充分和谐发展,推动儿童对科学体育锻炼方法、良好习惯和强健体魄、健美体形、优美体姿的获得;推动儿童对人体生理成长规律及人生各阶段一般生理常识、一般生理卫生、生理安全、生活习惯的知晓与养成把握。

在家庭体育锻炼中,可与学校体育、社区体育项目内容或配合或错位,取决于家庭体育氛围与条件,以及儿童自身体能基础、体育兴趣。

1譬如在锤炼儿童骨骼、肌肉、皮肤的专项追求中,适合锻炼儿童上肢的项目有沙发床头俯卧撑、门框引体向上、门框屈臂悬垂、靠墙倒立、儿童拉力器、儿童哑铃操、公园划船、家庭飞镖、游乐飞盘等。

2适合锻炼儿童下肢的项目有登山、疾走、骑车、爬台阶、踢足球、跳皮筋、跳绳圈、踢毽子、负重下蹲、步行二十分钟等;

3适合腰腹增力的有:床头仰卧起坐、地板仰卧举腿、俯卧起、坐位体前屈、健身路径、青蛙跳、呼啦圈等;

4锻造全身机能项目有篮球、排球、舞蹈、乒乓球、柔道、羽毛球、网球、保龄球、健美操、韵律操、放风筝、练书法、做家务、手工匠、武术、游泳、集体游戏、徒步上学等。

在家庭体育锻炼中,父母的身体力行是最直接的影响力,体育活动除了亲子语言交流外,更多的时候需要父母和孩子或如同伴、或如对手、或如师友面对面、手把手甚至身体直接对抗等肢体语言的交流,使孩子充分体验到体育锻炼的魅力,使孩子的体育锻炼变被动为主动,从盲目到自觉。

作为父母,是开发家庭体育锻炼的核心人物,要随时了解孩子当下生理发展特点、运动要求、运动爱好和适宜运动强度,要积极引发运动欲望和运动潜能,要深知“一曝十寒”、“三天打鱼两天晒”的弊端和“欲速则不达”的道理、“拔苗助长”的危害,循序渐进、科学合理安排运动、学习、生活时间及其适宜水平量,及时肯定鼓励多样化运动参与中表现的进步点,认真引领孩子主动应用学校体育锻炼中学到的方法、技能技巧.家长本身也应尝试跟孩子一块儿锻炼、一块儿探索锻炼方法技巧和运动安全防范要领,保护好孩子免受运动损伤,并努力做到持之以恒,成为孩子体育锻炼好教练、好陪练、好队友。

开学第一课观后感_第2篇:

昨天看了开学第一课的小动作大健康,感触很深,健康很重要,不管你是学生还是办公室上班族,久坐对身体真的很不好,就学校来说:自“每天锻炼一小时”提出以来,我们学校也积极开展阳光体育活动,但实际效果却不是很好。但愿这次能真正行动起来。

我很有感触,因为我们学校教师教学任务过于繁重,工作压力大,同时体育锻炼又太少,导致老师们的健康状况非常令人担忧。在我们的教师中,患有肩周炎、颈椎增生、腰间盘突出、下肢静脉曲张等各种病症的教师加在一起占很大比例。而且最近有年轻教师死亡,还有几人常年生病在家。

对体育锻炼重视不够,是造成教师们健康状况低下的重要原因。我们一百来人的学校,以强身健体为目地的室外活动基本没有。教师自身普遍不注意锻练,连学生做广播体操等体育活动,教师也较少参与。学校也极少举行教师体育锻炼活动。在家休息时间也很少有人有意识的做有氧健身运动。

人生什么最可贵?许多人回答是健康与快乐!怎样使自己健康、快乐?答案很多,但形成共识的是:锻炼才能健康。古希腊名医希波克拉底说:阳光、空气、水和运动是生命和健康的源泉。这句话的精辟之处在于它把运动和阳光、空气、水摆到了同等重要的地位,不可一日缺少。常言说的好:“身体就是本钱”,如果没有了健康,丧失了生命,金钱、荣誉、地位还有什么意义?

大家都知道这个道理,但实际做起来却找各种理由。我认为体育锻炼和我们的教学工作并不冲突。

教师在紧张的课间,花几分钟踢踢腿、伸伸腰,既可消除疲劳,又能活血提神。课间操,和学生一起跑跑步、做做操,即强健了身体,又增进了师生之间的友谊。如果家离学校不远,老师们可以步行上下班;稍远一些,可以选择上班时推车步行,下班时骑车回家。学校要有组织有针对性地组织、引导教师健身,建立规章制度促使教师从根本上重视体育锻炼。

对于学生而言,一个人在少年时期是否形成良好的体育锻炼的习惯,不仅对自己生长发育、性格品质有直接关系,而且健康的运动习惯,会让每个人受益终身的。

通过每天一小时的体育锻炼,可以逐渐培养学生良好的体育锻炼习惯,激发学生体育锻炼的兴趣,让学生感受体育锻炼带来的乐趣,使学生养成终身锻炼的习惯,还可以增强班级凝聚力,真的是好处很多啊。

为此,我呼吁大家赶快行动起来吧,真正利用好我们的大课间!